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腰痛

筋肉が原因の腰痛には筋肉疲労と筋力低下による2種類の原因があります。

【筋肉疲労による腰痛の原因】

長時間のスポーツによる筋肉疲労
デスクワークや車の運転など同じ姿勢をとり続けることによる筋肉疲労。筋肉に乳酸などがたまり、筋肉がこわばり、ハリがでてきます。
ストレス
寝不足
足に合わない靴(常に筋肉が緊張した状態になるため、疲労が溜まりやすい。)

【筋力低下による腰痛の原因】

運動不足による筋力低下(背筋より腹筋が弱いと腰痛になりやすい傾向がある。)
体が硬い(体が硬いと身体を動かすときに筋肉への負担が大きい)
肥満



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